春养天地筋 百病不能侵

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春养天地筋 百病不能侵

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春养天地筋  百病不能侵

《黄帝内经》曰:“春生夏长,秋收冬藏”。春季养生贵在“生”一字,是阳气生发季节,是万物生长、萌发时节。

春季在五行中属木,主筋,开窍于目,古有云:“天筋开于目,地筋如于足。”,道宗秘诀里亦有记录“天筋藏于目,地筋隐于足。”,两者皆言,地筋处于足下,而足下之地筋和头目之天筋受肝之阴血的濡润滋养,共同维持运动和人体的康健。

春生季节如何判断我们天地筋是否正常?

《黄帝内经》云:“肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动”,通过观察筋的表象可以帮助我们判断肝气的状态,肝气不足,血不能上、下运行,天地两筋失濡养,双目干涩、视物不清、筋软弱无力,塌陷不起,因此,要想养护肝气则需要我们学会如何养护天筋和地筋。

天筋养护

每天我们可以双手掌面摩擦至热,在睁眼时,两手掌分别按在双眼上,使其热气煦熨两目,稍冷再摩再熨,如此反复3~5遍,可做数次。

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  也可以用大拇指和食指指端按、揉、拿、捏此穴或用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位,每次按摩2分钟,每天可做数次。

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地筋养护

日常我们选用大小、硬度适中的网球,将脚踩在网球上,稍向下施加压力,前后滚动脚底,如此反复3~5遍,每天可做数次。

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阳陵泉,小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处在背部,八会穴之筋会;筋缩,背后正中线上,第9胸椎棘突下凹陷中,穴当肝俞中央,肝属木,在体主筋,通过揉按或擦搓这两个穴位可以养护肝气。

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温馨小提示

◆夜卧早起,不要熬夜,做到23点之前睡觉,早上7点左右起床,有利于初生的阳气升发。

◆广步于庭。早起后,在庭院中大步行走,使阳气动起来,同时注意避风寒,以助生之气。脚跟着地,用心在感觉每一步的力从足跟上传的感觉,以提高心的灵敏度。

◆春天适当吃些辛甘之品,如韭菜、蘑菇、香菇、橘子、柚子、金橘、洋葱、生姜、山药、大枣等。

◆木性条达,宜舒展,少生气。

  ◆春季气向上升发,有高血压的人容易出现头晕等不适,少生气,怒则伤肝,怒则气上,怒发冲冠,怒使人薄厥,容易出现中风、脑出血等病症。

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