每一面鲜艳夺目的锦旗都有一段故事

凝聚一份真情

对每一位医护人员来说

既是荣誉，也是责任

给予他们温暖与鼓励

锦旗现场

“中医治疗效果实在是太好了！原来我连腰都直不起来，现在走路轻松多啦！”在河池市中医医院康复/针灸/推拿科病区，韦女士姨开心地对医护人员说到。

锦旗故事

据了解，这位家住都安县的韦女士饱受腰部酸胀、疼痛的折磨已经6个多月了，走路时疼痛感明显加重，非常影响正常生活。韦女士听朋友介绍说河池市中医医院对治疗腰痛效果明显，遂来到该院中医特色门诊就诊。

经过医师查体并做相关辅助检查后，韦女士被诊断为腰椎间盘突出症、腰椎退行性病变。由于症状较为严重，康复/针灸/推拿科医师将其收治入院。韦女士入院后，医疗团队为其进行针刺、手指点穴、烫熨治疗、穴位注射等中医外治及中药内服治疗，以达到松筋活血、通络止痛的目的。

经过一周的住院治疗后，韦女士的病情有所好转，腰部无明显酸胀痛。出院时，韦女士特地定制一面印有“医德高尚暖人心 医术精湛传四方”的锦旗赠与市中医医院康复/针灸/推拿科医护人员，以表感激。

△康复/针灸/推拿科中医特色治疗室

对医护人员来说，锦旗就像军人璀璨夺目的勋章，是对他们工作的肯定，同时，也是一种鞭策。河池市中医医院康复/针灸/推拿科将不负患者的信任，继续全心全意为百姓健康保驾护航。

【科普知识】健康生活“腰”有好习惯

临床表现：腰痛是腰椎间盘突出最主要的临床表现，腿痛可以与腰痛伴随出现，或者在其之前或者之后出现。

另一主要临床表现是坐骨神经痛，由于椎间盘突出95%都发生在腰4、5和腰5骶1之间，故多伴随有坐骨神经痛。疼痛为放射性，由臀部、大腿后外侧、小腿外侧至跟足部或者足背。疼痛可在喷嚏或者咳嗽时由于负压增加而加重。

腰椎病的预防与治疗：

在日常生活、工作中如何养成良好习惯，预防腰椎间盘突出症呢？

1、保持健康的体重，减轻腰部负重，有规律地锻炼身体；

2、戒烟。香烟中的尼古丁影响椎间盘对于营养物质的吸收；

3、采用恰当的持物方法；

4、避免不当的坐姿、翘二郎腿以及长时间保持同一姿势，如久坐、久站或长时间弯腰。由于电脑的普及，大众的坐姿都如上图，但正确的坐姿应如下图，正确的坐姿对于颈椎腰椎都有保护作用；

5、坐下时注意保护腰部。可以在椅子和背之间上放一个小枕头或垫一些毛巾；

6、睡觉时使腰部自然放松，侧卧时可以在膝盖之间垫一个枕头。还要注意床铺选择，应选择硬板床或软硬适中的床垫，避免睡过软的床，以免对腰部造成过大压力；

7、其次加强腰背肌锻炼，进行适当的腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑法等，以增强腰部肌肉的力量和稳定性，每做10次，休息30秒，每次坚持5秒。对于长期伏案工作者和需要经常弯腰动作者，应定时进行伸腰、挺胸等活动，以缓解腰部压力。

△小燕飞

△五点支撑法

撰稿：韦郦珺

 编辑：韦郦珺

 审稿：覃利芳   莫安青   罗  浩

 编审：袁昌杰