凉茶虽然名为“茶”，但它实际上是一种中医药汤，用以解暑。因凉茶组方多含菊花、金银花、甘草等苦寒之药物，不能滥服和长期

服用，而要因人因时制宜。

　  【儿童】 儿童是纯阳之体，脏腑娇嫩，气弱血少，其脾胃调节功能尚处在完善阶段，对凉茶的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会影响脾胃的消化吸收和损伤中焦阳气，严重者影响生长发育。

　　【女性】 女性月经期处于气血亏虚状态、对冷热的刺激极为敏感，喝凉茶后易损伤脾胃，甚至引起痛经、月经不调、闭经。

　  【孕妇】 孕妇如果喝凉茶，会影响心跳次数与频率，加重心肾负担。产妇产后身体虚弱，凉茶寒凉性质会使产后妇女的虚弱身体无法承受，会造成许多后遗病痛。

　  【老年人】 老年人由于脏腑功能衰退，机体抵抗力下降，常服凉茶不仅损伤脾胃而出现消化系统病变，而且伤及脏腑阳气，引起怕冷、四肢不温等阳气不足的症状。

　　【阳虚之人】  体质偏阳虚之人，喝凉茶后容易出现怕冷、面色苍白、便溏、小便清长的症状；脾胃虚寒的人饮用后容易引起胃寒、胃部不适、吐清水等症状。

　  【体虚之人】 体质素来虚弱者，易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、多汗易感冒、纳差、舌淡苔薄、脉弱无力等脾肺气虚症状。

　　【久病之人】 如糖尿病者服用后则会导致血糖升高。即使是脾胃呈热性的人也应根据自身的身体状况控制一定的量，不宜过多服用这种凉药，以免造成胃寒、胃不适。

　　喝凉茶不仅因人而异，还要因时制宜，否则会给身体造成不必要的麻烦。

　　晨起时脾胃空虚，此时喝凉茶会影响胃肠蠕动和胃酸的分泌，可致腹泻等症状；

　　饭后马上饮用，不利于脾胃的运化升清功能，易引起腹胀、呕吐、泄泻等症；

　　睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量；

　　空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利消化，会抑制胃肠活动而降低食欲，还容易有反酸、口泛清水甚至胃痛的不良反应；

　　凉茶慎与其他药物，包括西药、中成药同用，以防减弱药物功用，或者加速药物有效成分的排泄。             

(健康管理办整理)