清明过后，气温逐渐上升，但河池地区的昼夜温差依然很大。傍晚，陈阿姨穿着短衫在江边人行道健步，路上还遇到了好友，相见甚欢，一个不留神聊到了晚上10点。回家途中陈阿姨连打了几个喷嚏，第二天起床的时候就出现高热、寒颤，浑身肌肉酸痛难忍，当天去市中医医院发热门诊就诊，最终证实得了流感，经过一周的治疗和调理后陈阿姨才康复如初。

流感患者通常会出现发热，咳嗽，浑身无力以及食欲不振等症状，严重的还会引起其他的疾病，危害身体健康。面对流感，最关键在于积极预防，那下面市中医医院专家来给大家介绍一下中医预防流感有哪些宝藏妙招！

一、内服调护扶正气

“正气存内，邪不可干”是中医治未病的理念，广西地处岭南地区，人群皮肤腠理疏松，容易受到风、寒、暑、湿、燥、热六邪的侵扰，针对流感的预防，应健脾祛湿、固表防感，以固护正气为目的，充分发挥人体抵御外邪的能力，防止流感的侵袭。针对不同体质通过医生辩证，可以服用不同的中药方预防流感。

二、简易辟秽随手做

芳香防疫香囊：苍术、白芷、菖蒲、藿香、艾叶……各等分，共研细末后放在布包中，随包佩带或放置家中。

三、保健要穴常按摩

   经常对特定的穴位进行自我保健按摩，可以改善胃肠功能和外感症状，比如：

   【合谷穴】 合谷穴属手阳明大肠经，中医谓“头面合谷收”，是指头面部的不适症状都可选用合谷穴，如咽喉肿痛，眼睛红赤干涩，头痛牙痛等。

    定位方法：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是该穴。

 按摩方法：以拇指按揉、按压5分钟，双手交替，按压力度同样以感觉酸痛为宜，每日2-3次。

【鱼际穴】 鱼际穴属手太阴肺经。可清肺泄热，利咽止痛。主治咳嗽咽干、咽喉肿痛、失音等症。

     定位方法：位于手掌外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

按摩方法：以拇指按揉、按压5分钟，双手交替，按压力度同样以感觉酸痛为宜，每日2-3次。

 【少商穴】 少商穴属手太阴肺经。可宣肺利咽、泄热醒神，主治咽痛喉肿、发热等症。

 定位方法：位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。

   按摩方法：以牙签圆头点按穴位5分钟，双手交替，每日2次。注意按压力度，防止皮肤破损。

【足三里穴】 足三里穴属足阳明胃经，是身体的强壮要穴，可健脾益气，增强人体免疫力，预防流感发生。

 定位方法：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸（四指并拢，四指第二指节宽度），距胫骨前缘旁开一横指（中指第二指节宽度）。

   按摩方法：找到穴位后，用拇指按揉、按压。若穴位定位正确，按压足三里穴会出现明显的酸痛、酸胀感觉。这是正常的反应，按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟，每日多次。若偏寒体质人群可艾灸双侧足三里10-15分钟，每周灸3-5次。

四、中药足浴促保健

【温经通络方】 温经通络，散寒除湿之作用。方中艾叶散寒祛湿，避邪除秽；生姜解表发汗，发散风寒；花椒温中祛寒，杀虫灭菌；吴茱萸散寒止痛，降逆助阳；桂枝温经祛寒、活血通络；防风解表祛风，胜湿止痉。诸药合用，以温经通络，散寒除湿。

用法：诸药打成细末，外包加入热水冲泡足浴外用，1次/隔日。

注意事项：足部皮肤溃破、感染者、下肢严重静脉曲张者禁用，高血压、糖尿病、孕妇、过敏体质者慎用。

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