悠然又闻艾草香，端午时节话安康

民间把五月端午称作“卫生月”，也是自古相传的“卫生节”，端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。

今年五月端午节来临之际，河池市中医医院祝愿您端午安康！

民谚说：“清明插柳，端午插艾”，在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。艾，又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。将艾叶加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材。端午节的时候在门口挂上艾草，寓意给人们带来好运，健康长寿。　

   端午节吃粽子应该说是我国流传千年的传统习俗。粽子的主要成分是糯米，含有大量的碳水化合物和少量蛋白质、微量元素、矿物质和维生素。糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。但吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

佩戴香囊是端午节一项传统的习俗。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、艾叶等近10余味中药研细，然后放在致密的布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这些中药中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。香囊绣工精美，也寄托了求吉祈福的美好祝福。

《黄帝内经》说“夜卧早起，无厌于日”。端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，最好十点半之前，早上起得更早一些，一般在六点左右，并适当午休。

   端午天气闷热，气血运行不顺，容易烦躁忧郁，还会影响脏腑功能，亦可导致精神疾患。所以除了保持平和心态外，也应同时加强运动。

   端午期间最好的运动，莫过于健步走了，“走为百炼之祖”，走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。

“求木之长者，必固其根本；欲流之远者，必浚其泉源。”端午文化悠远流长，是宝贵的文化遗产，是新时代文化强国的重要动力。  以节载道、以节承志，从端午文化中洞看历史，从传统节日中走向未来，努力形成最持久、最深沉的文化自觉、文化自信，这才是中华传统节日的真正意义所在。

健康宣传办 宣