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蕴藏在端午习俗里的中医药文化
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蕴藏在端午习俗里的中医药文化

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两千多年来,源远流长的端午节一直是我国一个全民的采集药草、避瘟驱毒、祈求健康长寿的民俗大节日。譬如《夏小正》中记载:“此日蓄药,以蠲除毒气。”;又譬如西汉《大戴礼记·夏小正》谓五月五日“蓄兰,为沐浴也。”等等。

从记事时,印象里浓浓的端午节氛围是吃粽子,赛龙舟,熏苍术、白芷,插菖蒲、艾叶,佩戴中药香囊等等,这些沿袭千年的民俗与中医药文化有着密切的渊源,暗藏了一代代国人的养生智慧。

 

先来说说吃粽子

根据粽子的食性辨析,粽子就是一道很好的药膳,是食补、食疗的佳养生品。我们广西有着丰富的粽子文化,品种包括凉粽、肉粽,大多都含有丰富的蛋白质和脂肪。

常见材料及功效:

糯米:味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用。

赤小豆、绿豆:具有补血安神、利尿排毒的功效;

板栗味甘,性温,入脾、胃、肾经,具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血之功效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也,肾病宜食之。”;    

苇叶:清热生津、除烦止渴;

竹叶:清热除烦、利尿排毒;

荷叶:清热利湿、和胃宁神。 

当然,吃粽子也应有所节制,同时还要搭配一些新鲜蔬菜、水果、清茶来解油腻助消化。肠胃病患者、高血脂、高血压、糖尿病、老人及小孩不宜多吃,也不能凉吃。

另外食材的选择上,尽量以瘦肉来替代高脂的五花肉或肥肉,其蛋白质价值相同,却可避免不必要的油脂摄取。咸蛋黄的胆固醇与钠含量皆高,建议尽量不选用,坚果类的栗子或花生含有维生素E,但因油脂与热量偏高,建议酌量使用以搭配口感为主。

针对想要尽享粽子美味,又担心油腻长脂、不消化等问题的人群,河池市中医医院专家根据临床经验及治未病理念,在浙中医2.0版本的乌梅汤基础上再酌加更适宜河池地域、天气的药材,推出乌梅汤

成分:乌梅、山楂、陈皮、荷叶等。

功效清心解暑、又能降浊消脂、和胃消食可谓时令佳饮!

 

再来说说悬艾叶、菖蒲,植物水洗浴

记忆里,每到端午节,就跟着奶奶外出采艾蒿、菖蒲、九里光、柚子叶等等一大堆草药,回家挂门楣上,然后又煮一大锅草药汁水洗澡,奶奶说这是老祖宗留下的习俗。

其实我们采摘的艾蒿就是中医讲的艾叶,它是重要的药用植物,味苦,微温无毒。无论在门口悬挂艾叶、食艾粑,还是用艾叶水洗澡避免蚊虫叮咬、预防湿疹,都是取自于艾叶的温气血、逐寒湿及芳香避秽之功。端午时节也正值多雨夏季,空气潮湿,湿热、秽浊之邪旺盛,而艾叶的芳香清新,能祛除毒气、污浊,净化空气,起到消毒预防疾病的作用。

再比如,插菖蒲,佩戴香囊,用苍术、白芷等熏香,用柚子叶洗浴,都是为了芳香化湿化浊,增强人体的抵抗力。

“一年一端午,一岁一安康!”河池市中医医院专家结合治未病理念精心研方,推出端午中药香囊及端午中草药洗浴包:

端午中药香囊

成分:艾叶、佩兰等。

功效:随身携带“清香若隐若现,彰呈君子之仪”,如屈原所写“扈江离与辟芷兮,纫秋兰以为佩”,悬挂室内、车内,亦可驱邪避秽、防虫祛病,让人在“五毒尽出,蝇虫飞动”的仲夏安然恬适!

端午中草药洗浴包

俗话说得好,“端午泡药澡、四季疮疤少”。儿科有端午泡浴方,给你家宝宝洗个药浴,可以防病保健,驱五毒。

成分:艾叶、菖蒲、佩兰等。

功效:具有清热解毒、芳香化湿、防虫止痒之效。

 

说说赛龙舟

赛龙舟是我国古代流传下来端午节体育运动,端午节积极健康的民俗文化传统。

中医角度来讲,赛龙舟是将精、气、神、形统一调动的周身运动,通过调意识以养神,调呼吸以练气,气动则血行,以气导形,通过形体、筋骨关节的运动,使周身筋脉畅通,营养整个机体。

当然,不是所有人都能够去参加赛龙舟这种激动人心的体育运动,河池市中医医院推出的中医八段锦适宜人群广泛,可以通过调养精、气、神达到内外通达,阴阳平衡,强健体质等作用。

另外河池市中医医院还推出了活络中药锤,用它敲敲经络,对于没有条件运动的人群也是不错的选择。

活络中药锤

成分:艾叶,杜仲,牛膝等

功效:清心安神,温经通络,强筋壮骨,活血祛瘀等功效

 

今年的端午遇见了高考,与大家分享一副对联:“上联:端午遇高考,都是985。下联:家家插艾蒿,最低211。横批:高'粽’状元。”愿所有的高考生惜君生羽翼,一化北溟鱼,丹墀对策三千字金榜题名五色春。

 

(来源:健康宣传办  审稿:覃利芳  莫安青)


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