同志，您体重管理好了吗？——体重管理年，河池市中医医院支招来

　　3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”行动，普及健康生活方式。当前危害中国老百姓健康的首个主要危险因素和疾病，来自慢性的非传染性疾病，而慢性非传染性疾病当中的很多致病因素跟每个人的行为生活方式、饮食和体育锻炼都密切相关，比如体重异常的问题。

　　体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。

　　很多人经常感叹身上这一身膘该怎么减下去呢?我怎么才能长点肉？如何才能保持好健康体重！今天，让我们去河池市中医医院了解一下，听听中医专家是怎么说。

　　专家认为，所谓的健康体重，它不是一个具体的数字，而是一个体重范围，这个范围因年龄、性别、身高等因素而异，目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI），它的计算方法是：BMI=体重（kg）÷身高(m²)。我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24kg/m²之间，体重过低（消瘦）或体重过高（肥胖），对身体的健康都有可能造成不利的影响，体重过低（消瘦）可能容易造成营养不良、生长发育迟缓、免疫力低下、生殖系统功能障碍等等；体重过高（肥胖）不仅影响形象还容易导致比如高血压、冠心病、中风、糖尿病等等。同时建议要保持健康体重可以从以下几个方面着手。

来源：健康管理办

编辑：黄韦波

审稿：张智英   莫安青

编审：罗建木