养肺护肺，预防新冠

《黄帝内经》称，“肺为华盖”，在五脏六腑中的地位非常高。肺主要有三大功能:第一，肺主气。如果肺不能吸收新鲜的空气，人就会生病。第二，肺朝百脉。中医认为，血的循环要靠肺的辅助才能完成。如果肺功能不好，气血运行情况不佳，容易出现瘀血。第三，肺主皮毛，开窍于鼻，通过宣发作用把人体水液输布到全身，包括汗孔排泄，其肃降过程又可以使人体内水液下输到肾脏，转换为小便排出。由于肺在脏腑中的位置最高，与外

界环境相沟通，如受外界环境不良刺激，特别是呼吸道传染病，很容易侵袭肺脏，因而需要细心呵护，尤其疫情防控形势依然严峻时期，注重呼吸系统的保养极为重要。

我们来听听河池市中医医院专家是怎么说的。

河池市中医医院肺病科覃露海主任介绍，呼吸系统对于机体至关重要，而呼吸系统的重要脏器肺脏是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线，那么，中医讲究的“治未病”很重要，做好预防措施才能呵护肺脏，保养好肺脏有助于预防新冠病毒感染和其他肺部疾病。

预防措施首先从养成良好的个人卫生习惯开始，日常要注意环境清洁和通风、保暖，减少到人群密集场所，保持社交距离，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾等遮掩口鼻，勤洗手，戴口罩，尽量避免触摸眼、鼻、口；

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其次可以接种疫苗，这是预防流感、新冠的有效手段，可降低接种者患病及患病后出现重症的风险；如果出现呼吸道症状或发热应当注意休息及自我隔离，及时到医院发热门诊等相应科室就诊；

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同时注意饮食，少吃辛辣食物，适当食用一些有滋阴养肺功效的药食同源之品，如川贝炖雪梨、银耳、山药、莲子等；并且选择适合自已的运动，如走路、跑步及乒乓球、排球以及中医健身气功八段锦等运动都有展胸展肺、开胸开肺的作用。

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另外也可以经络调理，按揉一些穴位，比如肺经上的曲池、手三里、合谷、鱼际等，也可以拿捏按揉拍打风门、肺俞穴等背部穴位。肺开窍于鼻，按摩鼻部上下迎香及颧髎等穴，防治鼻炎预防感冒。对上焦有热者，可以配合大椎肺腧刺络放血拔罐，对肺经有寒或肾阳虚者可以配合艾灸肺腧、命门、神阙、太溪、涌泉等穴位。

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市中医医院肺病科覃露海主任还说： “肺健康,全身少得病，肺好了，肾也会好，肾好了肝也会好，肝好了心好，心好了脾好，五脏六腑都会好，所以有“肺强百病消”一说，这样我们的免疫力（中医称之为正气）才会正常，才能保护肺脏抵御各种疾病。

市中医医院肺病科健康咨询电话：

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