​立夏是农历二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，此时，太阳黄经为45度，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏。

立夏时节作为是一种春中有夏、夏中有春的渐变，恰好是一种最适合万物生长的平和演进。《内经素问·四气调神大论》里有精辟的论述：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟，奉收者少。” 这段话的意思是说：夏季的三个月，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上蒸，天地之气相交，植物开花结实、长势旺盛，人们应当晚睡早起，不要厌恶日长，情志应当保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。夏季养“长气”不足，到了秋季奉养“收气”力量便不够,容易引发各种疾病。那么立夏养生具体应该怎么做呢？下面让中医（如下视频）来为您说道说道：

河池市中医医院专家提示：立夏后，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，从中医理论上讲，此时有利于人体心脏的生理活动。心在人体个脏器中起主导作用，将氧和营养输送到全身．夏天炎热易使人心烦易怒，心绪不宁，而心烦就会加速心跳频率也加重心脏负担．特别是原有心脑血管疾病者，更容易发病．因而夏季养心特别重要。

同时专家提示，人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、通应的。“夏气与心气相通”，“汗为心液”，这个季节应要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳；还要保持愉快的心情，切勿发怒。同时还可以根据不同体质需要，选择一些食疗、针灸、推拿、艾灸、拔罐等中医疗法来辅助养生，比如艾灸特定穴位如足三里、心俞、至阳、膻中、少海、内关、劳宫等穴可以起到调动机体潜能，提高抗病能力、养心养阳的作用。（部分图文来源网络如有侵权请联系删除）